Seminar "Gelassen und sicher im Stress"

Seminar "Gelassen und sicher im Stress"


Zielsetzung des Programms:

  • persönliche Stressauslöser erkennen
  • Dem Stress die gefährliche Spitze nehmen
  • Körperlich und geistig entspannen
  • Stressverschärfende Einstellungen entlarven
  • Stressbewältigungsstrategien erlernen


Inhalte:

  • Wissenschaftliche Stresskonzepte - Was ist überhaupt Stress?
  • persönliche Stressanalyse
  • Körperliche und mentale Entspannung
  • Förderliche Denkweisen
  • Problemlösetraining
  • kurz- und langfristige Übungen gegen den Stress


weitere Informationen

Balance, Ausgeglichen, Gelassen, Steine, Entspannung, Stress

Gelassen und sicher im Stress ist ein nach § 20 SGB V zertifiziertes Präventionsprogramm und wird von Krankenkassen bezuschusst.

Möglichkeiten der Seminargestaltung:


Wöchentliches Seminar:

  • 12 Sitzungen je 2 Stunden einmal die Woche

Blockseminare:

  • 2-3 Blöcke mit je 2 Tagen (2x4 Stunden)

Bitte kontaktieren Sie mich bei weiteren Fragen zum Programmablauf und den Kosten entweder

per Tel: 0162 4992490 oder über das Kontaktformular.