Gelassen und sicher im Stress

Seminar “Gelassen und sicher im Stress”

Zielsetzung des Programms:

  • persönliche Stressauslöser erkennen
  • Dem Stress die gefährliche Spitze nehmen
  • Körperlich und geistig entspannen
  • Stressverschärfende Einstellungen entlarven
  • Stressbewältigungsstrategien erlernen

Inhalte:

  • Wissenschaftliche Stresskonzepte – Was ist überhaupt Stress?
  • persönliche Stressanalyse
  • Körperliche und mentale Entspannung
  • Förderliche Denkweisen
  • Problemlösetraining
  • kurz- und langfristige Übungen gegen den Stress

Möglichkeiten der Seminargestaltung:

Wöchentliches Seminar:

  • 12 Sitzungen je 2 Stunden
  • einmal die Woche
  • für Firmen oder private Gruppen
  • Preise werden pro Person berechnet

    Blockseminare:

    • 2 Wochenendblöcke mit je 2 Tagen (je 4 Stunden)
    • für Firmen und private Personen
    • Preise werden pro Person berechnet