Gelassen und sicher im Stress
Seminar “Gelassen und sicher im Stress”
Zielsetzung des Programms:
- persönliche Stressauslöser erkennen
- Dem Stress die gefährliche Spitze nehmen
- Körperlich und geistig entspannen
- Stressverschärfende Einstellungen entlarven
- Stressbewältigungsstrategien erlernen
Inhalte:
- Wissenschaftliche Stresskonzepte – Was ist überhaupt Stress?
- persönliche Stressanalyse
- Körperliche und mentale Entspannung
- Förderliche Denkweisen
- Problemlösetraining
- kurz- und langfristige Übungen gegen den Stress
Möglichkeiten der Seminargestaltung:
Wöchentliches Seminar:
- 12 Sitzungen je 2 Stunden
- einmal die Woche
- für Firmen oder private Gruppen
- Preise werden pro Person berechnet
Blockseminare:
- 2 Wochenendblöcke mit je 2 Tagen (je 4 Stunden)
- für Firmen und private Personen
- Preise werden pro Person berechnet